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Allenare un Esercizio

Di seguito troverete un esempio su come spiegare un esercizio ai giocatori. E' importante che il lavoro di preparazione, fatto dall'allenatore, sia di una precisione ed impegno pari a quello che verrà in seguito richiesto ai giocatori.

Prima dell'inizio dell' Esercizio

L'allenatore deve:

  • Assicurarsi di avere il programma dell' allenamento in tasca
  • Preparare il materiale necessario per eseguire l'esercizio
  • Organizzare bene lo spazio in cui si eseguirà l'esercizio (questo offrirà un punto di riferimento da dove spiegare il lavoro che verrà svolto)

L'Inizio della Spiegazione

L'allenatore in modo conciso:

  • Dice il nome dell'esercizio
    • In seguito quando si vorrà eseguire l'esercizio, basterà dirne il nome ed i giocatori sapranno cosa si vuol fare senza dover rispiegare nuovamente tutti i punti
  • Spiega l'esercizio (lo scopo, i punti di gestione ed il risultato desiderato)
    • I punti di gestione sono semplicemente dei punti utili per spiegare l'esercizio e per assicurarsi che esso funzioni correttamente.
  • Spiega i punti chiave della tecnica ( Fattori Chiave)
    • Questo serve a preparare e poi controllare i giocatori sul corretto impiego della tecnica su cui si sta lavorando
  • Dimostra l'esercizio ( la prima volta che si fà l'esercizio o se si deve dimonstrarne un punto specifico)
    • Prende alcuni giocatori per fare una dimostrazione e controlla se hanno capito l'esercizio.
    • Chiede se ci sono dubbi o domande da fare e se tutto è OK inizia l'esercizio.

Durante l'esercizio

L'allenatore osserva, analizza e;

  • Riconosce lo sforzo e le prestazioni eccellenti con feedback positivi
    • È sempre necessario, se si vuole un impegno continuo, rafforzare i tipi di comportamento che si desiderano e quindi dare un feedback positivo ad ogni giocatore che lo meriti

  • Ripete periodicamente i punti chiave della tecnica e incoraggia gli atleti a fare altrettanto

Poi, l'allenatore deve

  • Osservare se c'è un divario tra la prestazione desiderata e quella effettiva
    • Se sì, deve individuare la causa potenziale del divario, e poi
      • Programmare : pensare velocemente a come risolvere il problema
      • Fare : fermare l'esercizio, spiegare chiaramente il problema e la sua risoluzione
      • Analizzare : riiniziare l'esercizio per verificare se c'è stato  il cambiamento desiderato
Tips
  • Durante l'esercizio, trascorrere il minor tempo possibile nella fase "Fare" e la maggior parte  nella fase  "Analizzare".
    • Permettere ai giocatori di imparare attraverso la partecipazione e non dalla presentazione
  • Quando si ha un feedback correttivo, bisogna fermare l'esercizio ed ottenere l'attenzione di tutti. Dare un feedback correttivo durante l'esecuzione dell'esercizio  serve solo a distrarre i giocatori, e si corre il rischio di  "insegnare" loro a non ascoltarci.
  • Durante le fase di "analizzare", deve scegliere la strategia dei correttivi che meglio si adattano alla situazione (l'urgenza, l'intensità della sessione, l'esperienza degli atleti etc)
    • Stimolare domande - porre domande per insegnare loro a pensare, o per fornire loro l'opportunità di esprimere le proprie opinioni e condividere le loro conoscenze
    • Dire - fornire consigli o istruzioni. In caso di dubbio, "tirare, poi spingere" (cioè chiedere, e poi se c'è bisogno, dire)
    • Incoraggiare è Energizzante - sviluppare credenze è un modo di lavorare
    • Modifica -  modificare il piano e / o i partecipanti o il risultato desiderato fa diventare  l'esericizo più facile o più difficile)
    • Dimostrazione - fornire un modello esatto di corretta esecuzione "una foto vale più di mille parole"
  • Quando l'allenamento si è concluso, fa un "Analisi di discussione" per rispondere alle seguenti domande;
    • Cosa è andato bene?, cosa ha bisogno di miglioramento?
    • Chi si è allenato bene con il 100% di impegno?

 

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